normalne że w owocach jest cukier ale nikt mu nie każe spożywać ogromnych ilości ,a "wywal cukier" chodziło o cukier biały jaki ma prawie w każdym posiłku {{:-( Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 17:13:07
Dziś niestety muszę zrobić szybkie podsumowanie dnia . Goni mnie czas muszę iść spać bo padam a o 8 ide do pracy . Dziś klata . Wyciskanie gryfu na ławce poziomej ( po 9 dniach przerwy i 3 dniach ostrej biegunki siły mnie opuściły... ) ostatnie 8 ruchów na 75 kg ( normalnie na 80-82 kg ) Rozpiętki po 15 ruchów hmmm...trochę mi się to nie [...]
Witaj Ryż warz przed ugotowaniem bo się tam zajedziesz Zmiana wyraźnie na plus, ładnie boczki zeszły, tak trzymaj. Co to za cukier biały w twojej diecie? Poco i do czego? Uważaj bo się zalejesz, jeśli potrzebujesz węglowodanów to lepiej wpiep***ć owsiankę. A tak po za tym o te plakaty twoje? Zaje*** zestawienie Nergal\papież\d*pa muza spoko [...]
[...] Niektóre owoce składają się w mniej niż 50% z fruktozy, wrzucając je do śniadania na przykład uzupełniasz glikogen wątrobowy + mięśniowy (bo jednak jest glukoza), w dodatku cukier biały z paczki różni się od cukru z owoców, bo 1) owoce dostarczają witamin i minerałów 2) owoce dostarczają błonnik Adam Cie pozamiatał argumentami i nawet jeżeli [...]
Czym jest brązowy cukier? Brązowy cukier, sprzedawany w hipermarketach to nic innego jak tylko cukier biały z dodatkiem melasy. Jest ona dodawana w celu uzyskania odpowiedniego smaku i barwy. Zawiera minimalne ilości minerałów, lecz żeby zyskał zdrowotne działanie, które mogłoby postawić go nad cukrem białym, należałoby spożyć około tony dziennie.
Dziewczyny, tylko żeby Wam nie wyszło tak, że poczyniacie teraz wielgaśne wyrzeczenie, bo to ie do końca na tym ma polegać :-) Cukier biały jest be, ale jak zjecie owoc, to się przecież nic nie stanie. Chodzi o to, żeby jeść w miarę normalnie i czerpać z tego szamu przyjemność. Mi na początku owoce zastępowały słodycze - tzn. nie czułam, że z [...]
[...] ale tez bardzo podnoszacy poziom cukru w organizmie i mocno zwiekszajacy produkcje i wydzielanie insuliny (z biologi chyba pamietasz jaka jest rola insuliny ). carbo to ww zlozone i proste, zlozone pochodza z maltodekstryn, a proste prawdopodobnie z glukozy bo watpie zeby ladowali tam jakies disacharydy, czyli np. sacharoze (zwykly cukier bialy)
Coś nie bardzo idzie mi układanie miski. Czy dobrze rozumiem, że oprócz ograniczeń typu: cukier, biały chleb, białe makarony i ryże, to większość produktów można jeść i jest to jedynie kwestia ułożenia odpowiednich proporcji BTW? Moje BTW, jak doradziła mi Ruda29, to 130/65/165. Jak dobrze to wszystko rozłożyć czasowo gdy treningi mam dość późno, [...]
[...] w ogole wyeliminuj, pameitaj, ze jest on jakby "ukryty" w wielu produktach typu nektary, soki, praktycznie wszystkie smakowe jogurty ( z dodatkiem owocow, ta jasne, ktory stanowi bardzo maly dodatek, a wiekszosc to zwykly cukier) takie produkty i wiele innych nie wspieraja odchudzania Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-29 10:20:59
[...] w sobie tak naprawde smieszne ilosci owocow, wiec tak naprawde to w wiekszosci chemia, produkt niesamowicie przetworzony-zly ten robiony przez mamusie juz jest zdecydowanie lepszy ale nie wspanialy przez cukier. Cukier bialy to sacharoza-dwucukier, po treningu lepiej glukoze zarzucic. A co jeszcze to znajdziesz w wyszukiwarce gdzies na pewno...
Z tego co pamiętam to cukier brązowy = cukier biały. Zasadnicza różnica to kolor, nic więcej. edit: z wikipedii (http://en.wikipedia.org/wiki/Brown_sugar) : 100g brązowego = 373 kcal 100g białego = 396 kcal Jednak brązowy ma większą gęstość i z tego powodu w takiej samej objętości zawiera więcej kalorii (1 łyżeczka brązowego = 48 kcal, białego = [...]
[...] nie podchodź do diety. Biorąc pod uwage Twój wyznaczony cel, to myślę, że powinieneś jeśc tak jak napisałeś: 1.Wyeliminować Cukry jakie cukry? pewnie chodzi Ci o słodycze, cukier biały .. to wtedy tak. Ale jak Cię będzie ciągnęło do słodkiego to czekolada gorzka jest najlepszym wyborem (skład kakao > 60%) 2.Zastąpić chleb biały na chleb [...]
[...] kg wazylam 55 przy 173 i jak trup wygladałam , ale to pominęłam i zajełam sie moim białkiem :) 1. Nie chce być gruba 2. jestem bo piłam piwo , za duzo węgli , fast foodów ,cukier biały w standardzie itd ogolnie smieci szamałąm ,zaniedbywalam treningi , czasem pol roku nie ruszylam dupa jak mialam przestoje , do tego zj**ałam metabolizm glupim [...]
[...] kg wazylam 55 przy 173 i jak trup wygladałam , ale to pominęłam i zajełam sie moim białkiem :) 1. Nie chce być gruba 2. jestem bo piłam piwo , za duzo węgli , fast foodów ,cukier biały w standardzie itd ogolnie smieci szamałąm ,zaniedbywalam treningi , czasem pol roku nie ruszylam dupa jak mialam przestoje , do tego zj**ałam metabolizm glupim [...]
[...] wiśniowym, chleb biały, chleb pełnoziarnisty, polędwica sopocka, pierogi z kaszą jaglaną i serem, kuskus, ogórek zielony, cappuccino, 4 plastry sera żółtego, płatki owsiane, cukier biały, sól, ziemniaki, ryba miruna, sos czosnkowy więcej nie pamiętam a to co wypisałem to praktycznie moje podstawowe produkty w odżywianiu oczywiście w różnych [...]